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勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
這句話是與一位最好朋友在msn時，她寫給我的，
因為她近日為了自己身體健康在擔憂，她說她看到這句話之後，心裡安慰不少。
我也很大言不慚地告訴她說:只要我還活著，我就會陪伴著她。(這算是勇氣的一種表現嗎?....
)
~~~泰勒沙哈爾~ 哈佛最受歡迎的選修課「幸福課」~~~
我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？
沙哈爾堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。
「人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢無關
的都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。」
「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。
「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。
當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」
長期的抑鬱，可以被看成是一種『情感破產』。整個社會，也有可能面臨這種問題，
如果個體的問題不斷增長，焦慮和壓力的問題越來越多，社會就正在走向幸福的『大蕭條』。」
一項有關「幸福」的研究表明，人的幸福感主要取決 3 個因素：「遺傳基因、
一項有關「幸福」的研究表明，人的幸福感主要取決 3 個因素：「遺傳基因、
與幸福有關的環境因素以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。
而積極心理學，可以幫助人們活得更快樂、更充實。幸福，是可以通過學習和練習獲得的。」
幸福，應該是快樂與意義的結合！
「一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，
然後努力地去追求。
「真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」
剛開始講「幸福課」時，沙哈爾很想扮演一個無所不知、幽默的人，
「金錢和幸福，都是生存的必需品，並非互相排斥。」他說。
他進一步說，通常在越感興趣的事情裡，人就越能發揮自己的天賦，
越能做得持久。
人一旦有了熱情，不但動機堅定，連做事效率也會提高。舉例講，
一個熱愛學習的學生，可以在學習中享受創造的愉悅，而這快樂的
成果，還可以幫他取得好成績，助其獲得未來的幸福。
在親密關係中也一樣，兩個人共享著愛情的美好，並促進彼此的成長
和發展。只要你追隨自己的天賦和內心，你就會發現，生命的軌跡原
已存在，正期待你的光臨，你所經歷的，正是你應擁有的生活。
當你能夠感覺到自己正行走在命運的軌道上，
你會發現，周圍的人，開始源源不斷地帶給你新的機會。
剛開始講「幸福課」時，沙哈爾很想扮演一個無所不知、幽默的人，
一個完美的導師，為此，他特地跑到喜劇演員培訓班學習。但他不是
那種能開激烈的玩笑，做誇張表演的人。無論怎麼學，
他也達不到想要的戲劇效果。
想讓自己當一個完美的老師，他發現這樣即害了自己，也害了學生。
想讓自己當一個完美的老師，他發現這樣即害了自己，也害了學生。
「每次都很緊張，怕被發現面具下真實的樣子，結果把自己搞得很累。
這樣不僅害了我自己，也傷害了學生，等於給學生樹立了一個『完人』
典型，告訴學生走一條永遠走不通、錯誤的路。打開自己，
袒露真實的人性，會喚起學生真實的人性。
在學生面前做一個自然的人，反而會更受尊重。」
沙哈爾希望他的學生，學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；
沙哈爾希望他的學生，學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；
要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。
為了更好地記住「幸福課」的要點，沙哈爾還為學生簡化出10條小貼士：
1：遵從你內心的熱情。
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個
1：遵從你內心的熱情。
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個
A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。
2：多和朋友們在一起。
不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，
2：多和朋友們在一起。
不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，
最有可能為你帶來幸福。
3：學會失敗。
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。
3：學會失敗。
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。
不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4：接受自己全然為人。
失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，
4：接受自己全然為人。
失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，
並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。
然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
5：簡化生活。
更多並不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你選了太多的課嗎？
5：簡化生活。
更多並不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你選了太多的課嗎？
參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。
6：有規律地鍛煉。
體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分鐘，
就能大大改善你的身心健康。
7：睡眠。
雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天 7 到 9 小時的睡眠
6：有規律地鍛煉。
體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分鐘，
就能大大改善你的身心健康。
7：睡眠。
雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天 7 到 9 小時的睡眠
是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，
你會更有效率、更有創造力，也會更開心。
8．慷慨。
現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。
8．慷慨。
現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。
但這並不意味著你無法助人。「給予」和「接受」是一件事的兩個面。
當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；
當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。
9：勇敢。
勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
10：表達感激。
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。
9：勇敢。
勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
10：表達感激。
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。
它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。
每天或至少每週一次，請你把它們記下來。
生命中最可貴的，就是你能夠回饋。
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